pomoc z dietą

[...] jestem w ósmym, ostatnim tygodniu cyklu, który wyglądał tak: 1-4 100mg pon/śr/pt 4-6 75mg pon/śr/pt 6-7 50mg pon/śr/pt 7-8 25mg pon/śr/pt Dodaje wyniki badań robione w piątek(28.10) - ostatnia iniekcja była w środę, a więc 48h po ostatnim biciu. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu porządnego odbloku.. /SFD/2016/11/2/85ca04f05f4740c39da2523b93ba8a8b.jpg

[...] na rowerze. jesli tak to jak dlugo dziennie powinienem jezdzic aby miec porownywalne wyniki co przy bieganiu.planuje jezdzic po lesie.prosze o wasze opinie i ewentualna pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 173 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: brak danych Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: brak [...]

[...] powtorzen a mala przerwa miedzy seriami. Dietke trzymam na lekkim minusie . Dodam ze kiedys trenowalam lyzwiarstwo i latami taniec towarzyski wiec nogi mam bardzojuz mocno umiesnione, niestety ostatnio troszke otłuszczone - glownie tez biodra i posladki i mialam wrazenie ze te przysiady i squoty to wlasnie cwiczona dla mnie. Dzieki za pomoc!!!

Witam, mam pewien problem, od ostatniego czasu nie rosną mi łapy. Ćwiczę od stycznia.Startowałem z około 30 w obwodzie. Dzisiaj jest nie całe 35. Dodam że przez pierwsze 4 miesiące katowalem bica codziennie. Wiem ze tak nie powinienem robić, ale na punkcie łap mam obsesję. Wiek:17 Wzrost:192 Waga:77 W 3 miesiącu juz zacząłem brać gainera, w 5 [...]

[...] może być przyczyną słabego libido? Estro prolaktyna kortyzol są w widelakch ale czy jednak nie są za wysokie w stosunku do testa ? Może te hormony sa przyczyną? Proszę o pomoc. Testosteron wolny 10,76 9,10-32,20 Testosteron tte 742,8 241-827 Lh 2,44 1,50-9,30 Fsh 8,32 [...]

[...] większa i pojawiły się zarysy mięśni brzucha. Nie musi być szybko po prostu chciałbym rosnąć + pewnie ćwiczenia też będą do poprawy (np. nie stosowałem żadnych martwych ciągów) normalne ćwiczenia z sztangami czy na atlasie. Bardzo liczę na waszą pomoc a zwłaszcza z dietą (drobna uwaga! Mam alergie na orzechy więc odpada). Z góry dziękuję !

[...] max wspięcia na palce 2s max mam jeszcze takie pytanie. Zamiast robić to ćwiczenie podane w planie mogę np trenować brzuch a6w, czy to już będzie za dużo? Dzięki z góry za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

[...] na której przez te 2,5 miesiąca przytyłem 7kg. Oczywiście stosuję zamienniki, głównie obiad, i niecodziennie jem tuńczyka. Przeważnie w dni treningowe. Z góry dzięki za pomoc. Śniadanie 7:00 jogurt 2,5% 500g - 460 kcal płatki owsiane 100g - 366kcal banan 90g - 80kcal razem: 906kcal siłownia 8-9 II Śniadanie 10:00 ryż parboiled 100g - 355kcal [...]

[...] co 3 dni. Aktualnie jestem po 6 strzale, zrobiłem badania prolki i estro wyniki jak na zdjęciu. Mam cabaser pod ręką, jak dawkować? I czy coś robić z estro? Dzięki za pomoc:) /SFD/2021/5/12/145912e435fc4555a422c3fa2bfabb4d.jpg /SFD/2021/5/12/20eba9f5d6ad480d84c7ef2bb1a24856.jpg /SFD/2021/5/12/2878d62322984b4b9b686cb8d8cde2f4.jpg Zmieniony [...]

[...] trzymał? Na odblok Hcg 5000iu i Clomid Znajomy polecał zacząć od połowy dawki na 3-4 tygodnie potem jak wyżej napisałem. Ewentualnie zamiast masteronu deka długa i cos na estro Myślałem nad deka długa ale ma dużo skutków ubocznych . Co sądzicie o takim połączeniu? Proszę o pomoc i porady Zmieniony przez - Death342 w dniu 2020-01-27 16:10:55

[...] bd robiła dziewczyna moja tym treningiem zakres powtózeń to 15/12/10 bd jej przekładał z treningu na trening:) pon 15 sr 12 pt 10 i treningi na zmiane przeplatane czekam na pomoc może być? Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 45 Wzrost: 169 Cel treningowy: ujędranianie ciała Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: taniec [...]

[...] Piatek:Biceps i triceps Superseria: Uginanie bicepsow ze sztangielkami 4x10 i Prostowanei na wyciagu 4x10 Uginanie sztangi 4x8 Wyciskanie francuskie 4x10 Uginanie sztangielek o kolano 3x10 Wyciskanie sztangielki zza glowy 3x10 Poradzcie co zmienic, albo co poprawic. Dodam ze ciagle cwicze na mase Wzrost 178 waga 85. Z gory dziekowa za pomoc.

1.WIEK: 26 2.WAGA: 120 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: -BICEPS: 47 -KLATA: ? -UDO: ? 5.STAZ NA SILOWNI: ostanio regularnie od ponad roku, razem z 6 lat 6.DIETA: nie liczę ile, staram się żeby było dużo białka i mało węgli 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: parę lat temu standardowo: metka, omnadren, oba na raz i jeszcze raz winko, ostatnio: [...]

[...] -Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem w pozycji stojącej- 4 serie, powtórzenia: 15,13,13,11 Niestety nie widzę efektów po tym treningu, nie wiem co zmienić Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: W tym przypadku rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: sztuki [...]

[...] odrobiajac obwody klatki, bicepsa itd. ale zeby brzuch stal w miejscu, a jesli mozna to i jeszcze by sie skurczyl? Uwazam to za dobry moment do skatowania brzucha. Czekam na pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa, kaloryfer i maly obwod brzucha Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne [...]

[...] chcę, heh..lubię bardzo ją ćwiczyć..chcę, a by była silna. Czy taki rozkład ćwiczeń będzie dobry dla mnie? Co muszę zmienić? Moje warunki...cel...wypełniłem w ankiecie. Za pomoc będę dawał Sogi. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła i Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne [...]

[...] czy hantlami.zalezy mi na rozwinieciu masy we wszystkich partiach za wyjatkiem nog(narazie ich nie bede robil), lecz z naciskiem na plecy i klatke piersiowa. prosze o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]

[...] to bym bardzo o niego prosił, a jeżeli nie to bym bardzo prosił o kilka podstawowych informacji jak zrobić plan który nie ma najmniejszego błędu. Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 i pół Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: półtora roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]

[...] Duża niedowaga jest moim największym kompleksem od zawszę i najwyższy czas się go pozbyć. Jestem laikiem, chociaż uprawiałem kiedyś sport i liczę na waszą, chociażby skromną pomoc ;)) Czy są jakieś nadrzędne zasady, które pomogą mi w przybieraniu masy? Założyłem, że trenować będę 3 razy w tyg. na siłowni, a w między czasie w miarę możliwości [...]

[...] mam problemów ze zrzutem wagi. na ostatnich wakacjach nawet udało mi się w barkach i łapce nabrać masy przez jakieś 2,5 miesiąca zrzucając ponad 20kg wagi. jakby mnie ktoś odpowiednio pokierował mógłby to być test treningu dogga, z tego co wiem na forum nikt z doświadczeń nie opisał. z góry dzięki za pomoc i komentarze. planuje to na jesień...